संतरा 12 महीने ही मिलता है और यदि आप प्रतिदिन एक संतरे का सेवन करते हैं, तो आप निरोगी तो रहते ही हैं। आपके कार्य करने की क्षमता भी बढ़ती है

हराभरा वतन। अगर आप अपनी हेल्थ को जल्दी ही बेहतर करना चाहते हैं, तो आपको अपनी इम्युनिटी सुधारने के साथ साथ अपने पाचन तंत्र को भी बेहतर करना होगा। ऐसे में एक फल आपको तंदरुस्त करने में पूरी मदद कर सकता है। दरअसल संतरे का फल आपकी सेहत सुधारने में आपकी मदद करेगा। विटामिन सी से भरपूर संतरा आपको कई बीमारियों से तो बचाता ही है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इसका सेवन करने से आप हमेशा फिट भी बने रहते हैं। बता दें कि संतरा 12 महीने ही मिलता है और यदि आप प्रतिदिन एक संतरे का सेवन करते हैं, तो आप निरोगी तो रहते ही हैं। आपके कार्य करने की क्षमता भी बढ़ती है, तो आइए जानते हैं संतरे के अनोखे फायदे...

एजिंग को करता है कम :
विशेषज्ञों की मानें तो यदि आप रोजाना एक संतरे को खाते हैं, तो ये एजिंग फैक्टर्स को कम करना शुरू कर देता है। इसके सेवन से शरीर में पढऩे वाली झुर्रियों की रफ्तार कम हो जाती है। आपका शरीर इससे हमेशा खिला खिला और चमकता नजर आएगा। इतना ही नहीं विटामिन सी का रिच सोर्स होने के कारण यह आपके पाचन के लिए बेहतर होता है। पेद दर्द कब्ज और एसिडिटी जैसी अनेक समस्याएं संतरे के सेवन से खत्म हो जाती हैं। इससे बढ़ती उम्र मानों थम सी जाती है।

बढ़ती है रोग प्रतिरोग क्षमता :
संतरा विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके सेवन से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और शरीर ताकतवर बनता है। लगातार सेवन से मौसमी बीमारियों से छुटकारा तो मिलता ही है। कई बड़ी बीमारियां भी नहीं होती हैं। इसके अलावा संतरा दिल के रोगियों के लिए भी बेहतर माना जाता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और दिल की धडक़न को भी सामान्य करता है। हालांकि डायबिटीज के रोगियों को सीमित मात्रा में संतरे का सेवन करना चाहिए।

Updated On 28 Oct 2023 5:10 PM GMT
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